מחיר הכנסת ספר תורה

תכנון כללי הכול על כולסטרול








363





סיכום:


קישור אינפורמטיבי שיש להן בניית בסיסי הכול על כולסטרול, סיכונים הנלווים לכולסטרול גדול ודרכים להפחתתו.








עלות ספר תורה מפתח:


כולסטרול, LDL, HDL








תכנון המאמר:


כולסטרול היא בעצם חומר דונגי ושומני שנמצא בכול תא בגוף. זה הזמן מקושר בייצור בקרב קרומי תאים, מספר הורמונים, ויטמין D, חומצות מרה ורקמות אחרות בגוף. זה הזמן ואלו מבודד עצבים. כולסטרול מסובך בכבד, איזה כולנו חווים ואלה כולסטרול מהתזונה של העסק שלכם.



איכות הכולסטרול בגוף תלויה לרוב בגורמים ובינהם קצב ישאיר הכולסטרול בכבד, קצב סילוק הכולסטרול מהגוף, רמת השומן התזונתי (במיוחד שומן רווי) ובמידה פחותה, כולסטרול הנעזר.



עודף הכולסטרול בגופנו מסתובב בזרם הדם. סוגים גבוהות של כולסטרול בדם תכונות לסתום אבזר דם ולהגביר את אותה הסיכון למחלות לב ולשבץ מוחי.



סוגים שונים בקרב כולסטרול



כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (או LDL) היא בעצם סוגו של רע מאוד אצל כולסטרול צריך סביר לתכנן שיסתום חלק דם, הפרמטר שמגדיל את כל הסיכון למחלות לב. כולסטרול מחיר ספר תורה גדולה (או HDL) הינה מהות אדיב על ידי כולסטרול. כולסטרול HDL מסייע בניקוי כולסטרול ה- LDL מהדם ומפחית רק את הריסק למחלות לב.



כולסטרול ומחלות לב



כולסטרול יקר היא בעצם כמו זה העוזרים העיקריים למחלות לב. מחקרים מצביעים עד מאוד על אודות כך שהורדת כולסטרול טובה לירידה בהופעת חיידקים לב. הסיבה החשובה למטרה זו היא מכיוון שעם הרבה פחות כולסטרול בדם, קיים בזול הפקת פלאק בתוך דפנות העורקים. זה יקטין רק את הסיכויים או אולי שעורק יחסום ויגרום להתקף לב או לחילופין שבץ. ובנוסף, הדם יזרום בעורקים ביתר קלות וכל זאת מסוגל לנקות את טרדה הדם.



תירוצים המובילות לעלייה בכולסטרול:



הרגלי אכילה גרועים

לעשן

עודף משקל או השמנת יתר

פרמטר תורשה

למשקוף זהה

הכול על צריכת אלכוהול




תשובות לשלוט או לחילופין להוריד רק את הכולסטרול:



הרגלי אכילה גבוהים ביותר

מכריע ביותר להקפיד על הרגלי אכילה גבוהים כדי להוריד את הכולסטרול.



תנועה גופנית קבועה

מומחיים מפיקים בדבר פעילות גופנית בעצימות פשוטה לא פחות מ 24 זמנים או 2 שנים במהלך 6 זמן קבוע בשבעה ימים לאורך 12 שבועות לא פחות לשם הפחתה השוררת בידי כולסטרול.




דיאטה ושמירה להמציא אותו

אתה מסוגל לנגב את אותו ה- LDL (כולסטרול רע) ולהעלות את אותה ה- HDL (הכולסטרול הטוב) פשוט בידי הורדת קילוגרמים.

g